Bewegung. Körper. Neues ich.
Du bewegst dich.
Du achtest auf dich.
Und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht so an,
wie du es dir wünschst.
Vielleicht liegt es nicht an dir.
Sondern daran, wie du trainierst.
Kommt dir das bekannt vor?
Spannungen die immer wieder kommen
Haltung, die sich trotz Training nicht nachhaltig verändert
Ein Körper, der „mitmacht“, aber nicht frei wirkt
Das Gefühl: Ich mache viel – aber es greift nicht richtig
Viele Trainingsansätze behandeln Symptome.
Wir setzen am System Körper an.
Warum viele Ansätze nicht langfristig wirken
✅ Warum weniger Training oft mehr Wirkung hat
✅ Warum Disziplin nicht das Problem ist
✅ Wie Atmung, Haltung und Nervensystem zusammenhängen
✅ Warum 10–30 Minuten gezielt trainiert ausreichen
Dein Körper ist kein Baukasten. Es ist ein System.
Wenn ein Teil dauerhaft aus dem Gleichgewicht ist,
muss der Körper kompensieren.
Deshalb arbeiten wir nicht isoliert, sondern mit:
Atmung
Flache Atmung hält deinen Körper unter Stress – egal wie viel du trainierst.
Haltung
Unbalancierte Haltung zwingt deinen Körper zu kompensieren – und schmerzt.
Faszien
Verklebte Faszien blockieren deine Beweglichkeit – kein Dehnen hilft, bis sie gelöst sind.
Nervensystem
Ein gestresstes Nervensystem hält deinen Körper angespannt – rund um die Uhr.
Bewusste Bewegung
Nicht mehr, härter, länger – sondern gezielter und verstandener.
Nicht härter.
Sondern sinnvoller.
Das ist im Programm enthalten
12 Wochen strukturierte Begleitung
3 Trainingseinheiten pro Woche (10–30 Min), überwiegend ohne Geräte, verständlich erklärt – auch für Einsteiger.
Ernährung als unterstützender Faktor
Ernährungsguide mit alltagstauglichen Rezepten, die deine Trainings von innen unterstützen.
Mindset-Calls
Live-Sessions (aufgezeichnet), um deine Motivation zu stärken und mentale Blockaden zu lösen. Häufigkeit je nach Paket.
Probiere es aus!
💡 Wenn dir dieser Ansatz gefällt,
wirst du das Programm lieben.
Warum ich dieses Programm entwickelt habe:
Ich bin Christina Braun, Trainerin für funktionelle Bewegung.
Vor Jahren stand ich selbst da, wo du jetzt vielleicht stehst: Trotz regelmäßigem Training kamen Verspannungen zurück.
Ich dachte, ich müsste härter trainieren. Mehr machen. Mehr disziplinieren.
👉 Bis ich verstand:
Das Problem war nicht fehlende Disziplin. Sondern ein Ansatz, der den Körper isoliert betrachtet – statt als System.
Heute unterstütze ich Menschen dabei:
- Verspannungen nachhaltig zu reduzieren
- Haltung und Körpergefühl zu verbessern
- Bewegung so aufzubauen, dass sie ins Leben passt
- Diese Zusammenhänge zu verstehen – und nachhaltig etwas zu verändern
Mein Ansatz basiert auf funktioneller Bewegung, Atmung, Haltungskorrektur und Nervensystem-Regulation – entstanden aus meiner eigenen Erfahrung.
In den letzten Jahren habe ich mich intensiv in funktioneller Biomechanik, Haltungskorrektur und Bewegungsanalyse weitergebildet.
📊 Über 300 Menschen haben bereits mit mir gearbeitet
Ist dieses Programm etwas für dich?
Für dich, wenn du:
✅ Nachhaltig etwas verändern willst
✅ Bereit bist, Zusammenhänge zu verstehen
✅ Deinem Körper zuhören möchtest
✅ 3× pro Woche Zeit für dich einplanen kannst
Nicht für dich, wenn du:
❌ Schnelle Vorher-Nachher-Ergebnisse erwartest
❌ Hartes Fitness- oder Powertraining suchst
❌ Aktuell schwanger bist
❌ Akute Verletzungen oder Entzündungen hast
Wähle deinen Weg
Basis Paket:
💪 Komplettes 12-Wochen-Programm
💪 3 Trainings/Woche (36 Videos)
💪 Ernährungsguide mit Rezepten
💪 3 Mindset-Calls (monatlich)
💪 Workbook (3 Teile)
💪 Telegram-Community
💪 3 Monate Bonus-Zugang
499€
Premium Paket:
✅ Alles aus Basic und:
💪 12 Mindset-Calls (wöchentlich statt monatlich)
💪 Komplettes Workbook (12 Teile, 120+ Seiten)
💪 3 online Live Trainings mit der Gruppe
💪 Fragen stellen, Check-ins, persönlicher Austausch
💪 3 Monate Bonus-Zugang
999€
VIP Paket:
✅ Alles aus Premium und:
💪 12× persönliche 1:1-Video-Calls
💪 Nutze sie für Training oder Mindset-Themen
💪 WhatsApp Priority-Support von Christina
💪 Direkter Draht für deine Fragen
💪 3 Monate Bonus-Zugang
2999€
Krankenkassen-Zuschuss sichern.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten – in manchen Fällen sogar 100%.
👉 Prüfe jetzt kostenlos, ob deine Krankenkasse zahlt:
Unser Partner hilft dir bei der Prüfung.
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Die Trainings dauern 10-30 Minuten, 3× pro Woche. Insgesamt rechne mit 1-2 Stunden pro Woche – je nachdem, wie intensiv du dich mit den Inhalten beschäftigst.
Brauche ich Geräte oder Equipment?
Was passiert, wenn ich eine Woche ausfalle?
Das Leben passiert – und das ist okay. Du hast nach Kursende noch 3 Monate Zugang. Du kannst in deinem Tempo weitermachen.
Ist das Programm auch für Anfänger geeignet?
Ja, absolut. Die Übungen sind so erklärt, dass du sie auch ohne Vorkenntnisse umsetzen kannst. Du lernst von Grund auf, wie dein Körper funktioniert.
Wann finden die Calls statt?
Die Mindset-Calls finden sonntags um 11 Uhr statt. Alle Sessions werden aufgezeichnet und sind jederzeit nachholbar.
Auszug meiner zufriedenen Kunden
Ich konnte bereits viele Menschen zu einem gesünderen und glücklicherem ICH verhelfen.
